Déroulement en trois temps:

1. ACCUEIL : un temps d’échange pour préciser les objectifs et présenter la séance.
2. PRATIQUE : un temps d'explication et de pratique de la technique.
3. ECHANGE : un temps d'expression libre sur le vécu pour orienter la suite des séances.

Aucune tenue particulière n’est nécessaire.

Posture : essentiellement assise et debout, éventuellement allongée pour les phases de relaxation.

Envoi de l'enregistrement audio de votre séance afin de vous permettre de répéter en toute autonomie.

La méthode est souvent en 3 étapes progressives:

Découverte

ex : Prendre conscience de sa capacité à se détendre.

Développement

ex : Développer sa capacité à se détendre.

Intégration

ex : Intégrer au quotidien les bénéfices d’une bonne capacité de détente (réduire le stress, atténuer la douleur, améliorer le sommeil...)

Cadre :

• Séances uniquement sur rendez-vous par téléphone ou via le formulaire de contact.
• Fréquence au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
• Moyens de paiement accepté : chèque ou espèces 
• Prise en charge possible : renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
• En cas d'absence, merci de bien vouloir m'informer au moins 24 heures à l'avance